長い時間、ヨガは心と体に前向きな影響を与えているので、強度と柔軟性を高め、ストレスを減らし、全体的な身体的および精神的な向上に役立ちます。

他のフィットネス活動と比較して、ヨガは最小限の機器を必要としています。 がだが がほとんどのスタジオが提供 すべて初心者のニーズ、あなた自身のパーソナルマット、ヨガ専用の服、そして他のアイテムを購入することができるようにすることができます。

ヨガマット
問題ではありません練習、右ヨガマットは不可欠です。 カーペット、濡れたタオルや柔らかい運動マットの作業は怪我をする可能性があります。 ほとんどのスタジオやジムは公共の利用のためにクッションを提供しますが、あなた自身のクッションを持つことは、より衛生的なオプションです。

がだが がほとんどのヨガマットはヨガのどんなスタイルにもよく適しています。 通常、あなたの選択は個人的なものに依存します。 その他 違いを理解することはあなたがあなたの個人に合ったマットを選ぶのを助けるでしょう。

ヨガマットの厚さと重量
ヨガマットの種類〜超薄コンパクトに、わずか2ポンド。 に 簡単なクォーターインチ 獣の体重7 ポンド

あなたはよくわからない始めるには、約1 / 8 インチ。 厚さ （または 3.175 MM）、かなり標準厚さ。 これらの マットは強い流れに非常に適しています。 彼ら 床をしっかりと接触させ、さまざまな姿勢で安定性を維持するのに役立ちます。 より厚いクッションと比較して、 彼ら あなたがあるポーズからフローをするようにあなたにブロックされてブロックされる可能性も低いです。

より薄いマットは、より積極的な姿勢やバランスのとれた、集中してヨガのスタイルの安定性を向上させるのに役立ちます。 その後 のとき姿勢はより激しくなり、テクスチャード加工された表面を持つマットをより良いものにします。グリップ。

より厚いクッションは追加のクッション性を提供することができ、そしてより多くの のための最良の選択です。 例では、ポーズの少ないスタイルと長期的なスタイルのスタイルであるRESTORATIVEヨガが好きなら、あなたはより柔らかく、よりクッションされたマットを使うことをお勧めします。 より厚いクッションも、前腕およびひざまずい位置、ならびに柔らかい膝または関節のヨギスのためのヨギスにも適しています。 しかし、立っている位置では、それはより困難な場合があります。

あなたのヨガの計画は空気で旅行することを含み、彼らのために設計された旅行マットを探します。 トラベルマットはとても薄くて薄く、そしてより小さい伝統的なマット、そう持ち運びが簡単です覚えておいて、あなたは旅行のクッション性を犠牲にします。

ヨガマット素材と耐久性
その後 のときヨガマットの素材を選択すると、安いPVCから環境に優しい天然のゴムまで、どれか1つ選ぶことができます。 どなたあなたが選択した資料は、クッションの価格、体重、握り、耐久性に影響を与えます。 一般的に、より厚いクッション 薄い 言い換えれば、マットの耐久性もマットの材料に関連している。

PVCは清掃が容易で優れた床がある非常に耐久性のあるプラスチック材料です。グリップ。 しかしながら、 PVCヨガマット水を吸収しないで滑りやすくなる 汗をかいて。 PVCはラテックスフリー そして人々がラテックスにアレルギーがあるのに良いですが、それは生物分解性ではなく、その他のオプションのように環境にやさしいものではありません。

TPE （熱可塑性 エラストマー） 通常はプラスチック製とゴム製の人工混合物です。 TPE 感じられた。 PVC、そしていくつかは完全にリサイクルすることができます。 同じ厚さのPVCマットと比較して、 TPE ヨガマット一般的には耐久性が低いが、それでも良好な接着性を提供します。

エコロジャー / 天然天然ゴム、オーガニックコットン、 ジュートを含むマット。 他の選択肢と比較して、環境保護マットは床にわずかに悪いグリップを持っていますが、その自然の質感はあなたのために牽引力を提供します。 環境に優しいマットが足りないPVCの耐久性、しかし、あなたが最初に持続可能性を置くならば。彼らの トップになります。